端午节是我国非常受欢迎的传统节日，各地有很多不同的习俗和习惯来过这个节日，如吃粽子、插艾叶、系彩线等，大家通过各种方法祈求安和，避邪保平安。

端午小长假，在欢度佳节的同时也不能忽视养生的重要性。在中医看来，端午时节是一年中阳气至盛的时段，假如工作压力大，人容易烦躁忧郁、心悸胸闷。为了强身健体，辟邪祛暑，端午养生有五方面：

       端午养生治未病                                                

我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。

端午节前后不仅仅是农作物等万物的最旺盛的生长期，还同时是大地中的各种病菌和蠹虫的旺盛生长期，会给人类造成许多伤害。避免邪气侵袭是中医的养生思想。“虚邪贼风，避之有时”、“上工治未病”，可见，祖国传统医学十分重视预防疾病的发生。由于端午时期天气转为又热又湿，疫疠秽浊之气横行，人类最易百病丛生。因此端午节期间，人们应该注意进行卫生和保健活动，以培养人体正气、驱除邪气。所说的邪气也叫浊气，现在所谓的细菌、病毒、工作压力、口臭、交感神经与副交感神经不平衡以及宗教上所说的贪、嗔、痴、疑等都是。简单地说，一切有形、无形的致病因素都是浊气。而正气也即指人体的抗病能力。

　　饮食强身防病                                                    

　　古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。

　　大肠加小肠共15米长，每3.5厘米就有个褶皱,藏有宿便,每人身体里有5—15斤宿便，体内温度42摄氏度，如果24小时不排出，就会产生36种毒素，176种疾病，而且72小时会被人体反吸收，大肠周围还有500多条神经通往大肠吸收养分，所以清除宿便刻不容缓，清除宿便，清除毒素，真的给你的肠道洗洗澡，人要长生，肠要常清，要想皮肤颜如玉，必须体内清如水！若想人不死，肠中没有屎。早餐要吃饱像皇帝，叫天食；中餐要吃好像大臣，叫人食；晚餐要吃少甚至不吃像乞丐，叫鬼食。

沙棘能够疏通经络，排毒养颜！

　“粽”里寻它健康饮食最重要                                                  

　　虽然粽子美味可口，但也不要贪食，这其中也有一些需要提醒您注意的地方。

　　首先，应该尽量选择大型正规超市作为粽子的采购地点，由于其进货渠道较为正规，所以质量上会有所保证。其次，在选购粽子时，要特别注意其生产日期和保质期，有些粽子是真空包装，但由于一些环节上的疏忽，个别粽子的真空包装会出现漏气的现象，则不要购买。此外，有些粽叶的颜色如果过于青绿，则有可能经过化学加工，需要消费者谨慎购买。

　　语“粽”心长只为健康                                                    

　　由于粽子的主料是以糯米为原料，在煮熟后往往会释放出一种黏性较大的胶性物质，过量饮食通常会引起消化不良，从而导致胃部不适，所以有胃病史的人不宜多吃，以免旧病复发。除此之外，老年人和小孩也要特别注意，由于消化功能较弱，所以最好“点到为止”，以免对身体造成不必要的伤害。另外，从食用粽子的时间上来看，作为早点和夜宵也是不提倡的，因为这样一来，粽子会在胃中停留时间过长，给胃部造成较大的负担。同时，从馅料上来说，南方常做的肉粽，由于脂肪含量相对较多，对于那些有胆结石、胆囊炎病史的人还是少吃为佳，如果一定要吃，也最好选择如小枣之类较清淡的粽子为好。最后要提醒您的是，有些人喜欢吃常温的粽子，这也是不科学的，最好还是以加热熟透为宜，更利于健康。此外，在吃粽子时如果能够配以清茶，可起到促进消化的作用。

　　沙棘助健康              

奇迹之果沙棘油当中，含有特殊的「油性SOD」，这种油性SOD在脂肪含量高的组织器官中（例如肝脏），具有很好的效果。再者，沙棘籽油也同时含有抗氧化维他命A、B群、E以及抗氧化物质黄酮类，因此对于击退毒素-自由基具有很好的效果。

另外，维他命A、B群、E等维他命类，除了具有「抗氧化作用」之外，对于促进肝脏的代谢、解毒作用，也有正面的帮助。大部分的维他命类，都无法在体内自行制造，因此，为了让肝脏能够正常行使功能，就必须透过食品充分摄取上述的维他命，这一点相当重要。由这一点来看，沙棘油也是相当优异的物质。

最后，阳光爽爽爽，龙舟闯闯闯，艾草长长长，粽子香香香，端午到到到，快乐笑笑笑，好运冒冒冒，成功罩罩罩，幸福闹闹闹，祝福妙妙妙，神兴沙棘愿大家好好好！！