| 1979年国际心脏病学会、美国心脏学会以及1970年WHO定义的猝死为：急性症状发生后即刻或者24 h内发生的意外死亡。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1h内。其特点有3个：①死亡急骤；②死亡出人意料；③自然死亡或非暴力死亡。
易发猝死的高危人群
冠心病群体
猝死同冠心病有着非常高的相关性，因此患有冠心病等心血管疾病的患者都是猝死的高危人群。
亚健康群体
在猝死的案例中，有很多人是没有任何症状的，甚至也没有高血压、高血脂等危险因素，而猝死成为冠心病发作的第一表现。这种情况直接指向了都市亚健康一族，这个群体平均年龄不大，并不是很重视自身的健康问题。而且他们长期处于紧张工作和巨大的心理压力下，身心俱疲，在运动、兴奋的诱因之下成为猝死的高危群体。
预防猝死五大要点
注意“魔鬼时间”
专家认为，从凌晨到10∶00点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心率加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此，建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床；同时尽量不要在早晨锻炼。
选择清淡饮食
一方面可保持合理体重，另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅。对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。
戒烟限酒
大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
治疗原发疾病
对高血压、冠心病、糖尿病患者，要遵医嘱坚持服药治疗，并定期去医院复查，及时调整药物剂量，保持病情稳定。
随身携带药品
患有冠心病等心血管疾病的人，外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药品，也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况，以便及时获得急救支援。
1沙棘的主要功效有哪些？
主要有六大功效
功效一：补充天然维生素，改善维生素缺乏引起的各种症状
沙棘富含的维生素，远高于其它蔬果，被称为“天然维生素宝库”、“VC之王”，可以全面补充维生素，对因维生素缺乏引起的症状有很好的改善作用。
功效二： 428种活性营养物质与人体配比一致，针对细胞“清补修调”，全面改善亚健康
沙棘富含与人体所需最一致的428种活性营养物质，有近200种小分子，可直接进入细胞，对细胞起到“清、补、修、调”的作用，改善各种亚健康。
功效三：增强胃动力，调节胃酸分泌，保护胃肠道
沙棘富含有机酸、不饱和脂肪酸等，可以调节胃酸分泌，增强胃动力，修复胃肠粘膜，对胃酸、胃胀、胃痛、胃动力不足等症状均有很好的改善作用。
功效四：缓解药物、酒精等对肝脏的伤害，保肝护肝
沙棘富含的苹果酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸，对酒精肝、脂肪肝、肝区疼痛、面色发黄，肤色晦暗等均有明显的防治作用。
功效五：调节机体新陈代谢、增强抗炎作用、促进受损组织再生
沙棘富含VE、不饱和脂肪酸等，增强抗炎作用， 促进组织再生，对辐射损伤、烧伤、烫伤、皮炎、粘膜炎等，均有很好的改善作用。
功效六：改善视网膜功能，预防眼疾、保护视力
沙棘富含的氨基酸、类胡萝卜素等，可以提供视网膜、玻璃体等活性营养物质，改善视网膜功能，对视力模糊、视力下降、眼睛易疲劳等，具有很好的改善作用。
除了上述的六大功效，沙棘还具有调节免疫、健脑益智、排毒养颜、延缓衰老、防治心脑血管疾病、防癌抗癌等多种功效
2沙棘有没有副作用？
没有，沙棘是药食两用植物，天然的食品。世界上含有活性营养物质种类最多的植物，维生素含量最高的植物
3沙棘如何去除细胞垃圾？如何对细胞进行“清、补、修、调”？
人体每一次吸进氧气，呼出二氧化碳，整个过程会发生上万次化学反应，会产生自由基、丙酮酸、被废弃的各种离子、亚硝酸盐、胆固醇、血栓、甘油三脂、尿素、乳酸、水毒、淤血，还有过多的胆固醇、脂肪等，沙棘含有的多种活性营养物质，可以促进人体内含有的毒素与垃圾快速排出体外，或与之产生中和反应，使有毒物质变成无毒物质。
沙棘富含的428种元素中有近200种小分子活性物质，可以直接进入细胞，清除细胞每个死角的毒素与垃圾，补给细胞营养、修补细胞损伤、调节细胞障碍，直接对细胞起到“清、补、修、调”的作用，恢复细胞健康，从而起到预防疾病，保持身体健康的作用。
4沙棘具有抗癌的功效吗？
沙棘富含的428种活性营养物质中，具有5-羟色胺、原花青素、香豆素、苦木素、硒元素、儿茶酸、β胡萝卜素等100多种活性物质都有抗癌作用，对人体内的癌细胞具有一定的抑制及杀伤作用，还具有阻断致癌因素的作用。而且可以通过提高癌症患者的自身免疫功能，增强人体对癌症的抵抗能力，特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统的癌症效果相当明显。另外能减轻放疗及化疗的毒副作用，促进癌症患者康复。
根据研究发现，沙棘叶的抑瘤率可达35%以上，沙棘果的抑瘤率可达40%以上，沙棘汁与粉的抑瘤率会更高一些。
5沙棘对心脑血管疾病的作用？
从沙棘中提取的沙棘总黄酮、不饱和脂肪酸等成份能有效调节血压、血脂、血糖，直接清除超氧自由基和羟自由基，降低血液粘度，抑制血小板过度聚集、软化血管、改善血液循环、防止动脉硬化。对冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧等病症有极好的防治作用。另外对改善心功能、缓解胸闷、心悸、气短等症状也有很好的作用。
6沙棘对糖尿病的作用？
从沙棘中提取的有效成份（沙棘黄酮、维生素、矿物质、微量元素、SOD等）能降低血糖、稳定糖尿病的病情。
7沙棘对免疫系统的作用？
沙棘中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、SOD 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用。对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用，还有一定的抗过敏作用、增强人体抗病能力，这些有效成分能清除人体自由基，提高机体免疫功能作用，因而临床对多种免疫系统疾病如免疫功能低下等有很好的作用。另外沙棘黄酮还可调节甲状腺功能，使甲状腺功能亢进恢复正常。
8沙棘对呼吸系统疾病的作用？
沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。
9沙棘对消化系统疾病的作用？
由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸、胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。对于消化不良，腹胀痛，胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘等均有极好作用。
10沙棘对肝脏的作用？
沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，保护肝脏。同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。另外，沙棘油的对肾脏及骨髓均有明显保护作用。
11沙棘的抗辐射作用？
沙棘中含有五羟色胺具有很强的抗辐射作用。原苏联把沙棘油列入宇航员的必需保健品。
12沙棘抗炎生肌、促进组织再生的作用？
沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β—谷甾醇、不饱和脂肪酸等，可促进机体新陈代谢，有利于损伤的组织恢复，增强炎症中心的抗炎作用，以及明显的促进溃疡愈合作用。因而沙棘油在临床上对辐射损伤、烧伤、烫伤、皮炎、粘膜炎、口腔溃疡、子宫内膜炎、宫颈糜烂和胃及十二指溃疡等有很好的疗效，对手术后伤口愈合，消除疼痛、减少不良反应，也有很好作用。
13沙棘的护肤养颜、健脑益智作用？
沙棘含有的多种氨基酸、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD等对防止皮肤老化、淡化老年斑、黄褐斑、改善睡眠质量、提高记忆力、保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。
14出麻疹，发高烧吃沙棘管用吗？
麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一，其传染性很强，属于一种病毒性疾病，属副黏液病毒，通过呼吸道分泌物飞沫传播。沙棘具有天然的杀菌杀毒的作用，尤其对于一些传染性病毒具有很强的杀灭作用，所以吃沙棘汁对麻疹患者有好处。如果病情严重建议及时去正规医院就诊。
15沙棘对睡眠的作用？
沙棘中含有的不饱和脂肪酸、维生素、亚麻酸、SOD等都有强有力的自由基清除剂，能有效通过血脑屏障，清除脑内自由基，减少对脑部神经的损害，保证植物神经系统的功能，对睡眠也有一定的辅助作用。
16沙棘的其他作用？
沙棘中含有香豆素，能够增强毛细血管功能，可以解痉、抗白癜风、解热和利胆等。
17沙棘可不可以当做药物使用？
国家规定沙棘是药食两用植物，所以沙棘可以食用，也可以药用。虽然沙棘对各种常见病都有很好的改善与调节的作用，但是并不能直接替代相关的治疗药品，如有疾病请及时去正规医院接受检查与治疗，沙棘相关产品可以作为疾病治疗的辅助品。
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