现代人，

身体总有那么点亚健康。

隔壁小李一到秋天就爱冒鼻血，

一直不当回事，

直到有次全身体检，

才发现是血压高了。

工作一忙，

身体发出的信号

就容易忽视。

高 血 压

血压到底多高才算高？ 根据世界卫生组织的标准，成年人的正常血压是90/60-139/89，理想血压小于120/80，达到或超过140/90为高血压，130/85为高正常血压或临界高血压。 

遇到这些症状，

也许是你的身体在发信号——

有些是偶然的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。

多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。

常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。

以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。

01

心理调整

高血压患者要保持心态平和、性情开朗，积极参加社会和集体活动，避免性情急躁、争强好胜，树立治疗信心。

02

参加体育锻炼

可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等，以不劳累为标准。

03

改善生活习惯

减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，戒烟限酒，慎用药物。

04

吃沙棘跟高血压说byebye

千万别把高血压当病治疗！！为什么高血压要终生服药？为什么患病率逐年递增？为什么高血压引起的心，脑，肾病越来越多？高血压不是病！刷刷血管才是根！正确对待高血压，只有改善微循环，清除血管垃圾，才能使血压恢复正常。

把血管中造成血液粘稠度增加的物质(血液垃圾)降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。而所有能够帮助降低血液中的胆固醇、血液中的脂肪的营养素增加的物质几乎都能从沙棘中找到，这样血液垃圾清除了，血脂肪自然能够降下来。改善血管的弹性，增加蛋白质、维生素C、维生素B、钙、镁、维生素E就可以增加血管的弹性，而这些营养成分沙棘中全部都有，且活性极高。降低胆固醇非常好的食品就是沙棘，因为沙棘是血管的清道夫，所以高血压并不难治的。

 我们的身体是想恢复健康，不要把身体拆开来一个一个去治。要真治，就把身体连成一个系统，好好保养。

      沙棘中的赖氨酸、多糖、不饱和脂肪酸，有明显的调节血脂，降低血液粘度，改善微循环,清理血栓，有效清除体内氧自由基，抑制过氧化的功效。沙棘黄酮具有抗氧化、清除自由基、抑菌、消炎、抗病毒、防辐射、提高免疫力、降低血脂、冠心病、中风、抗动脉粥样硬化、改善妇女更年期综合症、白内障、防止鼻出血、改善骨质疏松、抗衰老等。总之，沙棘富含的沙棘黄酮及酚类化合物、B-谷固醇、甜菜碱、VC、异鼠李素及槲皮素和大量不饱和脂肪酸等活性物质，对心脑血管病均有良好的治愈效果。沙棘油具有修复血管细胞膜、清除自由基、抑菌、消炎、抗病毒、提高免疫力、降低血脂抗动脉硬化、还原和保护的作用。

《水利部沙棘开发管理中心》对心脑血管病的药理功效说明如下：

     对缺血性心血管病：冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧、心力衰竭等病症有极的防治作用，对心肌炎、风心病、慢性心功能不全也有很 好疗效，另外对改善心功能、缓解胸闷、 心悸、气短等症状也有很好作用。医学临床表明沙棘黄酮及其它酚类化合物，β—谷固醇、甜菜碱等活性物质可以降低高血压、软化血管、防止动脉粥样硬化，降低 血粘度、抑制血小板聚集，改善血液循 环，降低血液中胆固醇、甘油三脂、降低 低密度脂蛋白，清除血管壁的沉积物，恢 复血管弹性，增加冠状动脉血流量，降低 心肌耗氧量，增强心功能等。沙棘黄酮可以通过清除活性氧自由基 起到抗心律失常、抗心肌缺血、缩小心肌 梗塞面积、缓解心绞痛、改善心功能的作用。

对脑血管系统疾病的作用：

    对缺血性脑血管病：脑缺血、脑血栓、脑梗塞、脑动脉硬化及由此引起的头痛、头晕、语言不清、手脚发麻，行动迟缓，四肢无力，僵硬等症状有很好的防治及缓解作用。对由此引起偏瘫、失语、痴呆等症状有很好的康复作用。 沙棘总黄酮等有效成份能直接清除超氧自由基和羟自由基，能降低高血压、降低高血脂，降低血液粘度，抑制血小板过度聚集、软化血管、改善血液循环、防止动脉硬化、改善大脑供血。