摘要： 心血管疾病、高血压以及呼吸道疾病等病症是老年人发病率较高的疾病，秋季尤其容易发病，如何做好预防保健工作，避免"老年病"急性发作或加重显得尤为重要。
1 慢性支气管炎
慢性支气管病作为一种常见病，在秋冬季节尤为多发。建议老人们在这个时节应当做到注意防寒保暖，避免受凉。特别是在患有感冒症状之后，有的老人对轻微的小感冒不在意，最后却往往会导致严重并发症，如肺水肿、心力衰竭和急性呼吸衰竭等。因此，长时间咳嗽的老年人一定要到医院就医。在饮食上多吃蔬菜、水果，保持气道通畅，保持室内空气清洁，同时忌烟、酒及辛辣食物。
沙棘对急慢性支气管炎的有效率达77%
1、内蒙古中蒙医院以沙棘治疗61例慢性气管炎疗效分析，在临床观察61例中有咳嗽者56例，总有效44例（78.57％）；有咯痰者55例，总有效45例(81.81％)；有喘息者44例，总有效32例(72.72％)；有气短者55例，总有效 41例(74.54％)。
2、内蒙古中蒙医院对40例慢性气管炎患者，嚼服沙棘治疗，治疗前后咳嗽、咯痰、喘息、哮鸣音均有明显改善，其有效率咳嗽为70％，咯痰65％，喘息62.5％，哮鸣音62.6％。说明嚼服沙棘果有明显止咳、化痰、平喘的作用。有22例白血球计数中性达70％以上，经治疗正常17例，疗效达77％，说明沙棘还有一定的抗炎作用。
3、甘肃中医学院第二附属医院以沙棘治疗急慢性支气管炎100例，临床观察，并与袪痰止咳冲剂30例对照，沙棘在治疗本病方面有很好的疗效。其总有效率为96％，显效率为80％。对改善咳、痰、喘主症上有较好的作用（总有效率炎94.46％），其疗效，咳嗽最佳，总有效率96％；咯痰较好，总有效率94.68％；喘息次之，总有效率86.67％。对消除肺部哮鸣罗音，改善血象也有很好的作用，总有效率分别为98％和90.24％。以上疗效均与对照组相近，但在治疗消化不良（总有效率为97.14％）和血瘀证（总有效率为85.11％）方面有独到之处，临床上应用该药治疗急、慢性治疗食积腹胀、瘀肿腹痛、瘀血经闭或痛经等症安全有效，具有止咳袪痰、消食化滞、活血散瘀之功。
2 心脑血管疾病如何运动？ 秋冬交替季节是心脑血管疾病的高发季节。寒冷的气候会使人的血管收缩，血液黏稠度增高，特别是秋冬季节，天气忽冷忽热，多雾霾天气，空气中漂浮的大量有害物质也容易刺激血管，一定程度上加重了心脑血管疾病的发生。因此，为避免心脑血管疾病的复发，重要的就是要保持健康的生活和合适的锻炼方式。 对于喜欢晨起锻炼的老年患者，清晨时突然大幅度锻炼，人体神经兴奋性突然增高，极易诱发心血管疾病，秋冬季应该注意这个问题。而在雾霾等天气里，也建议老人将晨练改到室内，避免激烈的运动项目。在饮食上，则要控制胆固醇水平，膳食胆固醇建议每天不超过20毫克，一个礼拜别超过4至5个鸡蛋黄。此外，血压越高，心血管病的危险越大。因此，高血压患者至少应将血压水平降至130/80毫米汞柱以下。
沙棘黄酮心脑血管特护利器
黄酮缺乏25%上时，心血管疾病等发生率上升35%；黄酮缺乏75%以上，生命可能终止；加速老化，代谢功能变弱，色斑、皱纹大量生成，肌肤的抗氧化能力也下降、皮肤弹性丧失；容易猝死，产生脑血栓、动脉硬化等。
沙棘黄酮：降血脂，心脑血管，降血压，降血糖，冠心病，心肌梗塞，脑血栓，脑缺血，脑梗死，脑动脉硬化，心脑出血。
沙棘黄酮—医学领域重大突破
三高，动脉硬化，降血脂，降血黏稠：北医科大药学院经过临床验证，沙棘黄酮具有很好的调理血脂和血脂蛋白的作用。
心律失常，早搏，房颤，心梗—疏通血管，防止心肌硬化：沙棘黄酮可显著增加心脏血氧含量，对抗由缺氧引起的心率减慢及心肌收缩力减弱，延缓房室传导，对心率失常，早搏有明显的改善作用。
动脉狭窄，血管受损—修复血管内皮细胞，改善微循环:沙棘黄酮最为体内抗氧化剂可清除血液中的自由基，减少自由基对血管壁的侵蚀和损伤，同时，提高血管内皮细胞活性，降低内皮细胞凋亡率，增加血管弹性。
冠心病，缺血性心绞痛—溶解粥样斑块，增加冠脉血流量：西安医科大学临床验证，沙棘黄酮可融化血栓，减少心肌耗氧，具有抗心肌缺血的作用。
中风，脑梗，脑溢血后遗症—清除脑部血瘀：沙棘黄酮能显著增加脑血流量，降低脑血管阻力，改善脑循环，保护脑免受缺血引起的低氧损害。
沙棘黄酮是植物天然成分提取的，在降脂的同时，并不对人体代谢造成紊乱，对肝肾等组织器官没有任何的毒副作用，可长期使用。
3 老寒腿"的锻炼方式 除了支气管炎、心脑血管疾病等病症外，秋冬季节最让中老年人困扰的便是"老寒腿"了。据了解，人到中老年以后，膝关节由于长年磨损，最容易老化，老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎和周围韧带松弛失稳等，引起关节肿胀、疼痛等造成行动不便。特别是秋冬季节，症状尤为明显，也就成了常说的老寒腿。 人在半蹲时髌骨所承受的压力最大，因此经常摇晃半蹲锻炼反而会加重磨损致使关节炎疼痛加重。因此，中老年人不妨选择打太极拳、慢跑、做各种体操等运动方式。空闲时，可选择背靠墙，尽量紧贴，往上快速提脚跟，保持5秒再放下，10次为一组，每次做3至5组。这也是增加踝关节稳定性的好办法。
沙棘可改善骨骼系统的功能
沙棘之所以被视为骨质疏松的保健植物，这是与它含有的能防止骨质流失的微量元素和维生素是分不开的。
沙棘中富含的铜元素，是含铜酶的主要成分，含酮酶对生成胶原蛋白十分关键，而胶原蛋白则是强化骨质不可缺少的物质。此外的，沙棘又是钙及磷的富集植物，每100克沙棘中含有钙元素高达12，847毫克至26，317毫克。钙和磷是骨骼不可缺少的关键原料，显然，摄入沙棘保健食品，完全可以阻止骨骼系统的亚健康——骨质疏松的发生。
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