肝脏

是座神奇的“化工厂”，几乎参与身体的一切代谢，平时医院的肝功检查，只占其全部功能很小的一部分。肝脏每天制造出大约1000ml胆汁，促进脂肪在小肠内的消化吸收。

肝脏是全身免疫调控与解毒中心，主要功能就是吞噬、杀灭病原微生物，清除体内毒素，起到抗肿瘤作用。每天肠道产生的大量毒物、食物中的化学物质、各种药品，都要经过肝脏的解毒。

肝脏出问题的15个迹象

对于肝脏疾病来说，就真的一点儿表象都没有吗？如果你的身体有以下十五个信号中的三个以上，你就必须考虑养肝、护肝了：

1、无端感到疲倦

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁

3、眼睛干涩或者死鱼眼

4、口干口苦

5、偏头痛

6、头发经常很油

7、出现粘便

8、有体臭

9、腰部赘肉增加

10、脾气特别大

11、失眠多梦

12、前胸后背有红痣

13、指甲有明显竖条纹

14、脸庞两边有肝斑

15、乳腺增生和妇科问题

如果发现有三种以上症状，就说明你必须要开始调理肝胆的功能了，如果长期不加以调理，就会导致出更严重的后果。

为了肝脏健康，春季我们如何养肝护肝呢？

1、养肝护肝春季正当时

在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健。

2、养肝先要睡得香

专家强调，养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。专家指出，现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快体内营养物质的代谢，维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。

3、减酸增甘宜温补

在饮食上，春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。如韭菜、葱等能很好地温补身体。在口味上则宜甜少酸。大枣、山药最宜于春季食用，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。此外，春天要多吃蔬菜和野菜，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。

4、坚持运动健身心

春季养肝的另一重要方面就是运动与心态。专家指出，万木吐翠的春天，正是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，保持乐观豁达的心态，对肝脏健康大有裨益。

5、心肺通调调理

佳熙娜心肺通调术集查、诊、调三位一体，兼具通、泄、补三重功效。能快速打开人体上焦出口，促进能量运动交换，实现通经解瘀、排毒祛湿、固护营气、解压解郁的作用，从而达到调治心肺区及肝区疾病，解决胸闷、心慌、气短、乏力、失眠、多梦、咽干﹑焦虑、抑郁等情志问题。

养肝必知——少吃药物多吃沙棘

人生活在这个世界上，很难保证自己一直不生病，一辈子不吃药。从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵，药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。

沙棘油可以增强肝脏对胆固醇和脂肪的代谢，可以全面改善高脂血症引起的肝脏脂肪代谢紊乱。众所周知，脂肪肝的恶性发展将导致肝硬化，肝硬化有可能导致肝癌的发生。

北京医科大学儿童青少年卫生研究所赵桂香研究室认为，沙棘油实验组的肝脏胆固醇含量、肝脏脂肪变性程度及其发生数，主动脉粥样硬化程度及其发生数均显著低于对照组，具有抗脂肪肝形成、保护肝脏的作用，由于肝脏功能加强，势必会促进脂质代谢过程，因而能将从肝脏外组织包括主动脉壁中转运而来的胆固醇及时清除，这对于防止胆固醇在肝脏和主动脉壁的沉积，进而预防动脉粥样硬化具有积极作用。