4月7日是世界卫生日，2017年的主题是抑郁症，宣传口号为“一起来聊抑郁症”。这个潜伏在世间的隐形杀手，它以悄无声息的姿态吞噬每一位患者的求生意志。
全球抑郁症患者超3亿
据2017年2月3日，世界卫生组织(WHO)官方网站发布数据，全球范围内约有4.3%的人罹患抑郁症，患者数已达3.22亿，2005年至2015年间患者数量增加了18.4%。发病风险最高的三个群体为年轻人群、孕妇/产后妇女及老年人。其中，中国抑郁障碍患病率为4.2%。
在这里，还有一组令人悲痛的数据：
2003年4月1日，影坛巨星张国荣从香港中环文华东方酒店一跃而下，终结了他46岁的生命，让无数影迷、歌迷惋惜和心痛。张国荣生前的抑郁是明显的，身心的痛苦使他痛不欲生，最终无法解脱，而选择了结此生。
2016年9月16日，笑容亲切的Kimi乔任梁因抑郁症自杀。
也曾经有这样一位著名作家、编剧、词作者，在罹患抑郁症之后，把自己写的一个剧本送给好友的同时——悄悄将一页纸藏在了剧本第66场生死离别的戏码那里。没过几天，她就用尼龙丝袜勒死了自己。这位作家、编剧就是三毛，这个剧本就是《滚滚红尘》。
老年人抑郁症该关注
●老年人抑郁症的特点——
抑郁症在老年人中很常见，但往往被忽视且得不到治疗。
老年人抑郁症往往与身体状况（如心脏病、高血压、糖尿病或长期疼痛等）和生活中的艰难事件（如丧失伴侣，能力下降无法再做年轻时能做的事情等）有关。老年人的自杀风险高。
抑郁症可以得到治疗，办法包括谈话疗法或抗抑郁药物，也可两种办法兼用。
●老年人如何面对抑郁症——
专家建议，首先应当去找当地卫生保健工作者或医生，寻求专业人员帮助。同时，坚持做自己一向喜欢的活动，常与家人和朋友联系，按时吃饭并保证足够睡眠。如可能，经常运动，哪怕只是短距离散步。
避免或限制酒精摄入，并且只按卫生保健人员的处方服药。
抑郁症的发病原因
1.遗传因素
亲属同病率远高于一般人群，血缘关系越近发病一致率越高。
2.生理因素
青春期、更年期等激素波动的阶段，更容易出现情绪问题；大脑器质性疾病导致脑功能失调，神经递质分泌紊乱，情绪易出现较大波动。
3.外界环境
重大的灾难性事件如地震，洪水等；社会环境如社会节奏紧张、工作压力等。这些急性或慢性的负性事件往往导致人的过度应激，精神状态出现问题，导致抑郁症。
4.心理因素
一般来说性格外向活泼，抗压能力强，成长于健康家庭的人心理更健康。多愁善感，性格内向拘谨，早年经历过创伤的人更容易出现心理问题。
得了抑郁症该如何治疗
1.药物治疗
治疗抑郁症首选药物治疗。抑郁症有一定的生物学基础，跟大脑中神经递质的紊乱关系密切，因此患者要正确认识抑郁症，它是一种疾病，不要存在病耻感，接受正规治疗，遵医嘱，不要随便停药，以免复发。
2.心理治疗
心理治疗是抑郁症的主要辅助手段，心理治疗师通过专业治疗技术，帮助患者探索疾病的潜在心理因素，使患者对疾病和自己有更深的认识，能够发现潜能，促进自我成长，对疾病的预后有很大的帮助。
3.积极自我调节
学会倾诉，合理发泄情绪；进行体育锻炼，增加多巴胺的释放；培养兴趣爱好，转移注意力，积极看待生活。
治疗方法多样 药物并不是万能的
对于抑郁、焦虑的治疗，方法是多样性的，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等。“对于轻度抑郁焦虑的治疗并不是以药物为首选，可以尝试自我调整的方式，或是一些物理治疗方法”，“抗抑郁药物对一些中重度的精神疾病患者是可以选择的。
如果你以为，性格是性格，心态是心态，和营养无关，那你可就要走很大的弯路了。如同建筑材料决定了建筑的本质，设计决定材料的运用一样，二者不可分割。没有一个设计师可以不考虑材料而谈设计。
缺乏蛋白质：你绝对缺乏根本的自信和勇气。你只能既自卑又自满充满矛盾，你的头脑越强大，越会感觉到身体力不从心的那种不安和羞愧。
缺乏脂肪：你怎么也无法学会包容，脂肪是抗击伤害的保护垫，没有脂肪的保护膜、保护层，人体很容易受到伤害。那些喜欢逃避和抱怨的，总是缺乏好的脂肪。
缺乏碳水化合物：让你情绪波动巨大，高兴时，得意忘形，失意时崩溃，高碳水化物饮食者难成大事。
缺维生素B的人：会得很多种疾病，而从心理学层面来看，变态最适合缺B严重的人，那些急躁、焦虑、坐立不安，以及出现抑郁、神经分裂的人，维生素B都可以帮助到他们。
缺维生素C的人：会有各种各样的过敏反应，包括情绪。体内的炎症使得他们的身体对各种刺激都会有不舒服的感觉，机体的感觉很快会蔓延到心理防卫，形成应激模式。
缺维生素A的人：个性里带着刺，皮肤也不免长粉刺之类，挑剔的个性让他们误以为自己优雅而小资，其实是缺A，导致身体黏膜组织不健康，从而，对于卫生有各种担忧，这是身体潜意识害怕病毒细菌的警告，而缺A才会使得这套防疫系统脆弱而且敏感。
缺维生素E：你一定容易愤怒，由于血管缺乏保护，你的心脏格外可怜，负担重重，心血管疾病的潜在危机，随时降临，你不可避免会对于各种对立和对抗感到害怕，从而，令你自动形成易怒的性格，怎么修行也不可能真正改善，除非你增加了维生素E的来源。
好的性格来自均衡的营养，学会补充优质营养素，是现代人有品质生活的开始！
沙棘油中含有428种对人体有益的活性物质，其中有46种生物活性物质，含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等，具有抗疲劳和增强机体活力及抗癌等特殊药理性能，具有保护和加速修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的药性，有降减血浆胆固醇、减少血管壁中胆固醇含量的作用，能防治高血脂症和动脉粥样硬化症，并有促进伤口愈合的作用。
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