人生就是减法，见一面少一面……
所以说当今社会最流行的一句话：
不是现在有多少钱，而是你还能活多少年……
所以从现在起，从今天起，为自己养生吧！
那我们平时生活中究竟怎么养生才能免于疾病、肿瘤的侵害呢？
一、注意饮食结构
自然医学所倡导的健康的饮食结构是：多吃糙米，多吃蔬菜，少吃肉类、多喝水。
人体蛋白质、脂肪的含量是比较多的，不一定代表人体就需要补充大量的蛋白质和脂肪。人类所认为的最佳营养，不一定是人体所需要的营养。牛身上的蛋白质多，牛吃的仅仅是草而已；鹅身上的蛋白质多，鹅也只是吃草而已；大熊猫非常肥胖而可爱，吃的仅仅是竹叶而已。一些所谓的营养学家，没有很精深的科学知识，往往只是随大流，害人不浅，影响数以亿计人的健康。大量的摄取人体所不需要的蛋白质和脂肪，增加人体代谢的困难，很多在体内形成毒素，很多毒素无法顺利排出体外，在体内日积月累，形成酸毒、毒垢，严重污染体内的环境。
美国有一位科学家曾对稻米做过深入的研究。经其证实，新鲜的稻米确实具有非常完整的营养。可是农夫为了存储，必须晒干，经晒干后的稻米随着水分的流失而失去10%的营养，人类觉得外壳坚硬，所以去壳形成糙米，其营养又流失10%，现代人注重精致食物，因此又将糙米的表皮去掉，成为所谓的胚芽米，这时营养又流失10%，可以人们觉得胚芽米仍不够精致，就将胚芽去除，营养又再流失10%，胚芽去除后仍将残留一些米皮，看起来还不够精致，须再加工成为白米，最后稻米剩下来的营养仅为50%，煮熟后又将流失5%的营养，所以我们人只能吃到45%的营养。
水在人体的作用是：传送养分，促进液体循环，帮助消化，排泄废物，保持呼吸功能，润滑关节和调节体温。水不但起到体内物质输送与媒介作用，而且直接参与生物大分子结构，水与生物大分子共同完成了人体的物质代谢、能量代谢和信息代谢。水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系。水是生命之源，健康之本。正常人每天应该喝3000ml左右水，相当于8杯水。在小便频、虚汗多、血液易凝的夜晚也必须饮水。饮水最好常饮常温健康水，不要用饮料、咖啡和茶代替水喝。人体的一切生理活动都离不开水，如能及时足量补水，就会延缓衰老。
二、注意休息
几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。
三、去除懒惰，多运动
大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响，应注意进行长期的锻炼与练习。
四、拒绝诱惑，戒掉不良嗜好
大量的饮酒、抽烟，在不断地给身体增加酸毒。他们中有些是无知，不知道烟酒对身体的具体危害，有些是应酬的需要，但是，不管怎样，都是被烟酒“辖制”。
要改变抽烟、酗酒等不良嗜好，必须深刻认识它们的严重危害，形成克服动机，促使改变不良嗜好的行为更加坚定有力。
五、结合健康产品排毒、增强免疫力
医学统计显示，现代人每天接触的化学性毒物约1180种；女性每日脸上涂得化学物质平均175种；人均每天摄入农药化肥高达200微克，肉类激素150微克；在我国，每年死于室内污染的人数约11万；因各类农药化肥中毒的人数超过37万；因肉类激素导致内分泌紊乱的人群接近2000万。
排出体内毒垢是刻不容缓的问题！我们即使再注意卫生，也不能不呼吸空气不喝水，再有钱不可能保证所吃的饮食里没有农药、色素、激素和化学品。环境的恶化是不争的事实，饮食里存在农药、色素、激素和化学品是尽人皆知的。医院的病人越来越多，肿瘤患者越来越年轻化，就是因为酸毒。“万病由酸起，酸能蚀骨腐肉。”酸毒日积月累，在我们体内不断增多，毒垢就像定时炸弹一样，终有一天会使我们身体爆发疾病。
